它是“燃烧脂肪的最佳食材”，每天晚上坚持吃一盘，减掉大肚腩

咱们每每在超市和菜市场也许瞥见一种紫色的圆白菜喊紫甘蓝，养分机能基本上和圆白菜相似。卷心菜和大白菜一律产量高、耐蕴含，是四序的好蔬。

德国人觉得，圆白菜才是菜中之王，它能治百病。紫甘蓝的养分充分，尤以充分的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，和丰饶的花青素甙和纤维素等，备受人们的欢送。

紫甘蓝被誉为是“点火脂肪的最好食材”，天天黄昏辩论吃一盘，轻飘瘦掉大肚腩，随着尔一统看看甘旨的凉拌紫甘蓝的简直烹调程序吧，减肥人士不要错过！

凉拌紫甘蓝

配料:

紫甘蓝300克、葱适当、蒸鱼豉油1汤勺、盐1茶匙、醋1汤勺、鸡精过量、糖1平匙、香油过量

烹调程序:

1.紫甘蓝洗净切丝（粗细本人控制），葱切丝。

2.把紫甘蓝搁入容器中，介入一茶匙盐，抓拌平均后腌制10分钟后挤往过剩水分。

3.搁入葱丝，调入蒸鱼豉油、醋、糖、香油和鸡精，要是咸度不足还不妨再加点盐。

4.抓拌平均便可。

5.甘旨做好啦。大师爱好这个食谱吗？招待指摘。