它是瘦身的“好帮手”，每天炒一盘，排出毒素，肠道通畅，淡化雀斑

在最近一段时间，我们每天吃，喝，吃，或者睡一天。这种不规则的生活状态会导致胃肠疾病。有些人还可能患有便秘、口臭和其他症状。虽然这不是一种严重的疾病，但毒素不能排出，这对健康有害。平时我们应该吃些清淡的食物。这有保湿肠道的效果，也可以帮助减肥和美化。它是减肥的“好帮手”，每天煎一盘，排毒，疏通肠道，淡化雀斑。

小贪婪猫今天想分享的美味食物是紫色土豆。你见过紫色土豆吗？紫色的外表，多肉的肉，还有很多水。经常吃一盘对皮肤特别好，可以防止便秘。紫薯有多种吃法，包括炖、炸、冷拌、煮、蒸等。每种吃法都有其独特的味道。小贪心猫最喜欢的是油炸紫马铃薯，它新鲜，美味，营养丰富。

当我们做这个炒紫薯的时候，我们首先准备主要原料，两个紫薯，一点盐，一点鸡精，一点青椒，一点食用油和一个大蒜头。

1。首先，购买的紫色马铃薯应该在外面处理，清洗和切成片，然后用刀子切成丝，浸泡在干净的水，以避免氧化。

2，此时，清洗大蒜的外部，清洗并切成颗粒，清洗青椒并切成段。

3，然后将适量食用油倒入热锅，当油温高时，加入蒜粒爆开，然后加入土豆丝。

4、用大火快速煸炒，加入青椒，快速煸炒至碎，加入盐和鸡精，等味道好了，你就可以出锅了。

你学过这种清炒紫薯吗？它色值高，口感好，口感酥脆可口。紫色土豆在市场上不常见。当你遇到它的时候不要错过它，因为紫色的土豆营养丰富，含有丰富的花青素。它对皮肤特别有好处，可以改善皮肤症状，使皮肤湿润有光泽。

此外，紫色土豆富含膳食纤维。经常吃一些可以润肠通便，这有助于消除体内毒素。紫马铃薯富含抗氧化物质，不仅能清除自由基，还能抑制黑色素。爱美的人不应该错过这道菜。