少吃肉也要吃此菜，每天炒一盘，排出毒素，腰肢苗条肌肤更细腻

情愿少吃肉也要吃此菜，天天炒一盘，消除毒素，腰肢纤细肌肤更细密

入冬后发觉胃口很好，饭量也比以往多了一点，然而此刻仍然肉太贵，以是吃肉的量减了，吃蔬菜的量推广了，也合意减肥。此刻小编瓜分一路减肥菜，没有但有利于减肥，并且还养分甘旨，这菜即是杏鲍菇炒青椒木耳。这三种蔬菜养分皆充分，皆是低热量低脂肪食品，含有大批的纤维素，有很好的提防和调节便秘效用，恐怕巩固肠胃步履性能，把肠道中有余的脂肪渗出出去，协助减肥，毒素翦灭了，腰肢修长肌肤更邃密，以是，宁愿少吃肉也要吃此菜。

【杏鲍菇炒青椒木耳】

1、木耳提早泡发，尔后荡涤纯洁。杏鲍菇切成薄片。青椒切小块。2瓣大蒜拍碎。1个小米辣切段。

2、食材皆准备好了，热锅中倒过量油，放入切好的大蒜、小米辣炒香，而后放入杏鲍菇、木耳中大火翻炒。

3、翻炒至2分钟放入青椒全部翻炒顷刻，添过量盐、少量味精，再翻炒须臾，出锅装盘。