消暑降温不只是喝绿豆汤，夏天绿豆这样吃，超美味！

参加夏季， 气温居高没有落，让人特殊没有舒服。没有胃口用饭，没有力量办事，星夜吹着空调也睡没有结实，小编近来的状况没有妨用“游离”来形色了。小编的娘亲，即想着法的干些消暑落温的食品给尔吃，最欢喜娘亲干的南瓜绿豆汤，以是盘算推举给人人，让咱们一共吃掉炙热！由于小编有点体寒，孤单喝绿豆汤，对于尔来讲没有是一件好事，以是娘亲即搭配了南瓜。南瓜含铬和膳食纤维，取绿豆共食，没有只能为机体清热补水，为强健加分，还能减速糖尿病者餐后血糖高涨，是极度合意夏日的消暑佳品。以是消暑落温没有没有过喝绿豆汤，夏季绿豆如许吃，超甘旨！娘亲干的是南瓜绿豆汤是咸口的，娘亲讲由于夏季轻便出汗，要适当的补盐，嗯！娘亲即是尔的营养师。

南瓜绿豆汤

By 童尐果

配料：

南瓜 适当、绿豆 一把、精盐 适当

烹调程序：

1.将绿豆淘洗洁白，参加冷水，闭上盖子焖煮20分钟，煮至绿豆着花。倘使爱好汤鲜浓一些，也许用排骨汤换取净水

2.南瓜洗净切块

3.介入南瓜，小火煮至南瓜软熟

4.放入盐，煮1分钟后闭火

5.用南瓜来和气绿豆的寒凉

6.倘使把盐换成适当的红糖，可补血；换成冰糖，则具备生津的工效。怎样欢喜即怎样来吧！

烹调小贴士：

倘使把盐换成适当的红糖，可补血；换成冰糖，则具备生津的工效。何如宠爱即怎样来吧！送几个小贴士给人人：1、绿豆忌用铁锅煮。绿豆中含有元素单宁，在高温前提停遇铁会天生玄色的单宁铁，喝了此后会对于人体无益；2、绿豆没有宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素受到摧残，低落清热解毒工效；3、前方提到小编体寒，孤单喝绿豆汤欠好，以是脾胃虚寒的伙伴，要搭配温性食品一共吃。这讲南瓜绿豆汤实的是夏日的消暑佳品，让咱们人人一统干起来，吃掉炙热！

大师感触这讲菜中的南瓜没有妨用哪种温性食品替换？

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