修剪脂肪 如何更好地跟踪和管理付费订阅

长期以来，剪线一直被吹捧为每月昂贵的有线电视账单的解决方案。不要为你从未看过的频道付费；只需在网上播放你最喜欢的节目和电影即可。

这就是我的梦想。但电视和有线电视行业的高管已经开始流行起来。如果你想要所有流行的原创电影–Netflix的《心跳停止》、迪士尼+的Andor、《星际迷航：派拉蒙+的发现》、Apple TV+的Ted Lasso–以及Max和Amazon Prime Video上的深层电影目录的独家访问权，那么东西很快就会变得昂贵。

然后是你喜欢的音乐，你流媒体的锻炼，你阅读的漫画，以及你玩的视频游戏。每一件可消费内容都有自己的订阅服务，按月(或每年)收费。因此，这就引出了一个问题：你在留心吗？

2019年，万事达卡实施了一项政策，要求商家在开始计费之前，在试用结束时获得持卡人的批准。但你仍然需要自己完成大部分工作。除非你每月仔细检查你的对账单，否则很容易错过价格的小幅上涨–或者自动转换的免费试用。

有一些应用程序和网站会在服务涨价时通知你，帮助你取消任何你不使用的服务，在某些情况下，还会提供经济援助服务。你也可以直接从手机上的App Store或Google Play商店管理你的订阅。

管理Android/iOS上的订阅

如果你通过苹果的App Store订阅了一项服务，你就可以在设备上管理这些订阅。打开App Store应用程序并点击您的个人资料图片/缩写>订阅。或者进入设置>[您的名字]>订阅。活动订阅可以按名称、价格或续订日期排序。点击订阅以查看更多信息(并取消)。非活动订阅也可以续订。

使用第三方服务管理订阅

为了让这些订阅保持有序，再增加一份订阅似乎会适得其反，但其中一些应用是免费的。许多服务将使你不再猜测你的音乐、电影或其他服务何时收费以及收费多少。

鲍比

平台：移动应用(IOS)

费用：免费；应用内购买从0.99美元到2.99美元包括无限制订阅、过滤器等。

特点：Bobby，原名比利，允许用户手动输入订阅和账单日期和月度价格-后者跨越多种支持的货币。按月或年显示您的付款周期，并通过拖放更改它们的顺序。该应用程序使用密码和Touch ID或Face ID来增强安全性。它还发送付款提醒，并提供使用多个类别进行过滤的选项。

间歇

平台：移动APP(安卓、iOS)

费用：免费下载；高级版每月9.99美元

特点：Hiatus会跟踪你每月的账单和订阅量，并在公司向你收费之前提醒你，如果费率增加了。它还将监控你的财务账户和支出；它可以取消自动账单，并建议如何省钱。Hiatus Premium增加了一个“你的钱的综合视图，包括详细的财务分析和个性化的提示。”您还可以进行帐单协商和取消订阅。

薄荷

平台：移动APP(安卓、iOS)

费用：基本账户免费；iOS上的Mint Premium每月4.99美元

特点：薄荷帮助您管理几乎所有的个人财务元素，从收入和支出到您的信用评分，大部分是免费的。凭借其Premium服务，Mint还通过与BillShark的合作，帮助用户识别和终止他们不想要的订阅。它的月费是4.99美元，但只在iOS上提供。

袖珍卫士

平台：移动APP(安卓、iOS)

费用：免费；Pocket Guard Plus每月7.99美元，每年34.99美元，终身79.99美元

特点：PocketGuard的PocketGuard in My Pocket功能会跟踪你的支出，并显示你还有多少钱可以用于日常消费。升级到Pocket Guard Plus，创建您要跟踪的内容类别，如视频流服务等。

火箭钱

平台：移动应用(Android、iOS)、网络

费用：基本应用程序免费；高级服务每月3-12美元

特点：Rocket Money以前被称为TrueBill，它可以识别重复的交易，并帮助你取消任何不想要的订阅。它还可以跟踪免费试用，这样你就可以在收到账单之前作废。通过高级订阅，Rocket Money将为您取消不需要的服务，并尝试获得费用退款。还有一个聊天功能，可以选择创建无限制的预算、定制类别等。

通过Quicker简化

平台：移动应用(Android、iOS)、网络

费用：目前每月2.39美元

特点：Quicken的Simplifi获得了PCMag编辑选择印章的认可，因为它在个人理财方面采取了“新颖、独特的方法”，包括跟踪账单并将其与订阅分开。它不会为你取消不想要的订阅，但可以提醒你即将到来的和/或不寻常的账单。

索特比利

平台：移动应用(Android、iOS)、网络

费用：在开放测试版中免费

特点：Sortbilly是一款相对较新的应用程序，预计未来将对服务收费。但就目前而言，免费仪表板跟踪活跃和过期的订阅、即将到来的付款和支出统计数据。它还提供每天/每周的电子邮件，通知用户即将到来的账单。APP中未提供的订阅可以手动添加。

Subby

平台：手机APP(安卓)

费用：基本版免费；应用内购买附加功能，2.99美元

特点：Subby(不要与网站创建者Subble混淆)邀请用户免费手动输入无限数量的订阅，并接收即将到来的账单日期的通知。它还按月或按年计算订阅费用总额，并提供了一种在朋友和家人之间分摊订阅费用的方法。当然，免费版包含广告；付费版包括小工具和Google Drive的自动备份。

TrackMySubs

平台：Mac/Windows；移动应用(Android、iOS)

费用：免费跟踪10个订阅；付费套餐从无限制订阅的每月10美元到多用户的企业计划每月30美元不等

特点：TrackMySubs面向小型企业，消费者也可以使用。输入订阅、成本和到期日，并将它们分类。日历视图提供了一种颜色编码的方式来跟踪付款日期，而易于阅读的图表则突出显示了订阅成本。

由OneMain修剪

平台：Web

费用：对大多数服务免费

特点：Trim识别并取消不需要的订阅服务。它可以通过网络浏览器访问；没有移动应用程序，但你可以在移动浏览器上登录。使用Facebook、Google或电子邮件地址创建帐户。个人仪表板可以管理订阅、协商账单和自动储蓄。

山楂和绿茶一起煮水喝可以减肥吗?

能减肥。 喝绿茶究竟有什么好处？首先就要了解绿茶的成分，经现代科学研究证实，绿茶含有机化合物450多种、无机矿物质15种以上，这些成分大部分都具有保健、防病的功效。 1、降脂减肥，防止心脑血管疾病。 饮茶与减肥的关系是非常密切的，《神农本草》一书早在二千多年前已提及茶的减肥作用：“久服安心益气……轻身不老”。 现代科学研究及临床实验证实，饮茶能够降低血液中的血脂及胆固醇，令身体变得轻盈，这是因为茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合协调的结果，特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用，能够促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥。 此外，茶多酚能溶解脂肪、而维生素C则可促进胆固醇排出体外。 绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。 美国心脏学会《循环》杂志2002年5月刊登一份研究结果显示，经常喝茶有助于降低因心脏病而死亡的危险。 美国哈佛大学医学院的研究人员共对1900名心脏病患者进行跟踪调查，这些患者主要是60岁以上的老人，调查结果发现，那些平均每周喝茶超过14杯以上的患者，其在心脏病发作后约三年半时间内死亡的风险，比不喝茶的患者要低44%。 研究还表明，即使患者平均每周喝茶少于14杯，也有可能使心脏病死亡率降低28%。 2、防癌。 绿茶所含的成分———茶多酚及咖啡碱，两者所产生的综合作用，除了起到提神、养神之效，更具备提高人体免疫能力和抗癌的功效。 近年，美国化学协会总会发现，茶叶不仅对消化系统癌症有抑制的功效，而且对皮肤及肺、肝脏癌也有抑制作用。 经过科学研究确认，茶叶中的有机抗癌物质主要有茶多酚、茶碱、维生素C和维生素E；茶叶中的无机抗癌元素主要有硒、钼、锰、锗等。 中、日科学家认为，茶多酚中的儿茶素抗癌效果最佳。 3、抗毒灭菌。 把茶用作排毒的良药可以追溯到远古的神农时代（约公元前2737年前），“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”之说，这在《史记·三皇本记》、《淮南子·修武训》、《本草衍义》等书中均有记载。 茶圣陆羽在他的《茶经》这部1200多年前（公元780年）世界上第一部权威性茶叶著作中关于“茶的效用”中指出：“因茶性至寒，最宜用作饮料……如感到体热、口渴、凝闷、脑疼、眼倦、四肢疲劳、关节不舒服的时候，喝上四、五口茶就显效”。 陆羽所列举的上述症状与典型肺炎或疑似病例就很接近。 唐代医学家陈藏器在《本草拾遗》中写道：“止渴除疫。 贵哉茶也”。 著名宦官刘贞亮在《茶十德》中也把“以茶除疠气”列为茶德之一。 自唐以后，历代茶疗学也有新的类似以茶解毒灭菌叙说，但由于当时科学不发达，将具有强烈传染性和流行性的疾病统称为“瘟疫”或“疠气”，虽未点明是何种细菌、病毒，但喝茶有助抗毒灭菌的事是已被证实了的。 近代医药界对茶的保健作用研究不断深入，美国科学家在2003年于《美国科学院学报》上报道：“茶叶中名为‘茶氨酸’的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强五倍”。 4、长寿。 绿茶对人体的抗衰老作用主要体现在若干有效的化学成分和多种维生素的协调作用上、尤其是茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物、脂多糖等，能增强人体心肌活动和血管的弹性，抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，从而抗衰老，使人获得长寿。 根据医学研究证明，茶多酚除了能降低血液中胆固醇和三酸甘油脂的含量，还能增强微血管的韧性和弹性、降低血脂，这对防治高血压及心血管等中老年人常见病症极为有用。 茶叶中含有硒元素，而且是有机硒，比粮油中的硒更易被人吸收，美国理查德·派习瓦特博士认为：食物中加入硒与维生素C、维生素E配合成三合剂，可以延长人的寿命，而茶叶中正富含这些有益生命的奇异元素。 人的生、老、病、死是不可抗拒的规律，所谓“长生不老”是假，“益寿延年”是真。 饮茶长寿，古今中外的案例不可枚举。 根据宋??钱易《南部新书》记载，唐宣宗大中三年（公元849年），东都（今河南省洛阳）有一位130多岁的老和尚，皇帝问他养生之道，他说“臣少也*，素不知药，性本好茶，到处唯茶是求，或出亦日遇茶百余碗，如常日亦不下四五十碗”。 乾隆是中国封建帝王中最长寿者，在位60年，活到89岁，饮茶是他的养生妙方之一。 上海市最年长的老寿星、晚清最后一名秀才苏局仙的生活中坚持饮茶为一大习惯，他超过了象征“茶”字构成108岁的茶寿（按：汉字的“茶”，偏旁部首可拆开为“艹”与“八十八”，合为108）活到1 减肥瘦身知识【】团队编辑，o(∩_∩)o希望对您有帮助，希望采纳我哦~

孕妇怀孕期间吃什么比较好，听说吃海参比较好，应该怎么吃，有什么注意的么？

孕妇在怀孕期间吃海参的好处太多了，下面我来列举几个：好处一：根据对海参的研究表明，海参体内含有超过五十种的天然活性成分，这些成分不管是对孕妇自身来讲，海参对胎儿来讲，都是非常有益的，因为海参中含有丰富的蛋白质成分，这些物质都是胎儿发育、成长所必须的，并且这些物质还可以为孕妇提供最大的营养保障，提供孕妇日常所需要的营养需求。 好处二：海参具有补肾的功效，古话有云，海参具有生百脉血的效果，而对于女性来讲，怀孕是需要足够的血气的，所以说食用海参的功效当然是非常有效的，海参能够为女性提供最大的血气保障，提供胎儿所需要的血气以及肾气，保证胎儿的正常发育。 好处三：对于孕妇来讲，如果食用海参的话，能够调节孕妇的阴阳平衡，保证女性的营养供应，并且对于产后的乳汁分泌不足等问题也具有非常好的效果，而且对于产后的身体恢复也有非常好的促进作用，提高产妇的身体抵抗力。 有哪些要注意的呢？注意事项一：孕妇是可以食用海参的，但是不能长期的食用，并且食用的量也不能太大，必须控制。 注意事项二：毕竟海参是一种容易上火的食品，所以在食用之前，如果条件可以的话，应该咨询一下医生，是否能够食用，食用的量等问题。 注意事项三：一般来讲，孕妇食用海参一周食用一次，但是具体的应该根据自身的条件来决定。 注意事项四：对于孕妇来讲，如果发现胎儿出现了异动，可以通过食用海参来达到安胎的效果。 注意事项五：孕妇在选购海参的时候，建议选择鲜海参或者淡干海参，不能食用盐干海参或者糖干海参，人造海参更不能食用。 希望我的回答对你有所帮助，还有什么问题可以下方↓↓咨询。

该如何控制孩子视力下降？

孩子视力一直下降的可能原因有：一、配戴眼镜后不注意视力卫生，书写作业或阅读时仍距离颇近，照明光线时强时弱，学习时间过长，甚至躺着看书。 边走边看，近距离看电视，长时间玩电子游戏机，时间久了，睫状肌过度调节，近视度数必然加深。 二、配的近视镜不合适。 有相当一些青少年近视患者，未到医院经散瞳验光，便从商店或街边随便买副眼镜配戴。 如此戴镜后由于眼睫状肌调节暂时增强，虽会比原先看得稍清楚些，但日子一久，终因眼镜配得不合适而使睫状肌处于疲劳状态，导致眼睛酸胀，引起视力下降。 三、眼镜时戴时脱，一些青少年把戴眼镜当做一种负担，甚至感到不好意思，生怕被人笑话，于是，时而戴戴，时而不戴，或上课时戴，课后不戴，这一来，眼睛则经常处于不稳定的调节状态，久而久之，近视度数非但没变浅反而日益加深了。 四、高度近视者虽常戴眼镜，度数也会加深。 这一现象与家庭遗传有关，临床上称为病理性近视。 此种近视患者若不戴眼镜，度数会加深得更快。 保定新视眼科医院