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我们每天看到的所有屏幕都会发出大量的蓝光。白天使用可以，但晚上会扰乱睡眠。这是因为蓝光会刺激你的大脑，让它误以为是白天，如果你在睡前使用设备，可能会让你保持清醒。虽然有关蓝光如何影响睡眠的数据尚无定论...