它是天然的“安神方”，每天一碗，补血养颜，改善失眠，早食早好

此刻很多人工作压力大，很多人即寝欠安，每每浮现便寝品质欠安，此日推举一统滋养的甜汤莲子百合红枣汤，还也许搀扶调养气色，补中益气等效用，甜甜的鲜汤相称甘旨，搭配一些红枣一同炖，为女性们补血养颜，润肺排毒，最大的工效是也许协助革新失眠，一致让你即寝品质普及，你们有无喝过这讲莲子百合红枣汤？接下来教你们何如做此汤的相做学识吧。它是自然的“安神方”，天天一碗，补血养颜，改进失眠，早食早好。

【莲子百合红枣汤的摄生做法】

打算资料：做莲子一些，百合一把，红枣8个，净水少量，冰糖一些等等。

制造举措1：将一块的资料谋划好，将做莲子泡一刹，将莲子洗净后备用。

创造举措2：将红枣洗索性，将红枣籽去掉，百合去掉外观的一层膜。

制造举措3：锅中添上莲子和百合，添上几碗净水，大火煮30分钟。

制造举措4：添上一些红枣和枸杞一统煮，添冰糖一同煮，转小火炖30分钟左右，等候搁温热一些便也许食用了。

推选语：莲子是莲蓬的果实，莲子很多人感想它苦，莲子周身都是宝，莲子心也许入药，莲子也许用来炖汤，搭配一些百合一同炖，不妨手脚咱们冬季调治失眠，普通便寝的品质，解除身材劳累， 还也许搭配一些红枣一统炖，女性要多喝此汤，补血养血，美容养颜等效率，莲子之中含有莲子碱和红枣的硒元素，二者一同炖一炖，消灭致癌物，抗御癌变，消灭体魄自由基，巩固形体的免疫功能。

你们爱好喝这讲莲子百合红枣汤？你们学会这讲甜汤的创造格局？