“天然泻药”找到了，1碗相当于慢跑40分钟，让你吃出“小蛮腰”

现在的女性非常注重自己身材，尤其是每天坐在办公室里的人，每天吃外卖，晚上加班还吃宵夜，尤其是遇到自己喜欢的东西，就抵抗不住食欲，再加上平常没有时间去健身房，就这样长期下来，体重就越来越控制不住了。有的人会选择去买减肥药，但是呢，这是不健康的，我们可以从吃的上面改变自己的体重。它是“天然泻药”，1碗相当于慢跑40分钟，让你吃出“小蛮腰”，它就是紫薯。紫薯富含纤维素，保持大便畅通，改善消化道环境，多吃紫薯能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。小编今天就教大家做一道拔丝紫薯，喜欢的记得给小编点赞哦！

拔丝紫薯

By 心悦小厨娘

配料：

紫薯 500克、白糖 100克、玉米淀粉 50克

烹饪步骤：

1.紫薯去皮

2.切块

3.倒入玉米淀粉

4.搅拌均匀

5.锅中放入适量的油，将紫薯放入锅中炸制熟，起锅备用

6.锅中加入适量的水

7.将白糖倒入锅中

8.炒制变色

9.将炸熟的紫薯放入锅中，翻炒均匀，出锅

烹饪小贴士：

1、不要要挑圆滚滚的，要长条形的，优先挑选纺锤形状的紫薯味道要好一些。

2、表面看起来要光滑，外皮有黑斑的不要，做熟了有怪味。烂紫薯有毒不要挑。

3、闻起来没有霉味的，发霉的紫薯含酮毒素，不可食用。

4、不要买表皮呈黑色或褐色斑点的紫薯。

5、发芽紫薯虽不似马铃薯有毒，但口感较差，尽量不要挑选。

大家觉得这道菜怎么样？