吃它瘦得快，1盘相当于跑步半小时，坚持1月，轻轻松松瘦10斤

寒风呼啸，天气变得越来越冷。在外面呆了一会儿后，我觉得耳朵冻僵了。这种天气我不想出去或搬家。我只想呆在家里，喝热茶，看我最喜欢的电视剧。这种生活真的很美好。然而，如果你不锻炼的话，很容易发胖，所以今天的迷你系列给你带来了一个锋利的减肥工具，即芹菜。芹菜是一种高纤维食品，能促进胃肠蠕动，加快排便。还有一种说法是边肖不知道如何依赖它。也就是说，当我们吃芹菜时，我们通过咀嚼比吃芹菜消耗更多的卡路里。据说吃芹菜只是锻炼。快吃吧，1盘相当于跑半个小时，坚持一月，轻松减掉10公斤！

冷拌欧芹

By Gourmet feyingli

配料:

欧芹300克，蒜粉2瓣，极鲜口味2勺，醋4勺，糖1勺，红辣椒1勺，白芝麻一点

烹饪步骤:

1。欧芹根去除并清洗

2。放入冷水罐中，在水中热烫，在烹饪后大约两分钟内烹饪

3。将冷水热烫并取出，切成合适长度的块，加入所有调料，搅拌均匀

4。提供即时

烹饪技巧:

1。芹菜是一种伞状植物。水芹和干芹菜有两种，功能相似。干芹菜是最好的药。芹菜有强烈的香味，也被称为“欧芹”，也被称为“药用芹菜”。芹菜是一种高纤维食物。它通过肠道消化产生一种木质素或肠脂。这种物质是抗氧化剂。

2。看看蔬菜叶子:新鲜的芹菜叶子是直的，而长时间储存的芹菜会倾斜，叶子柔软，甚至是黄色和生锈。此外，绿叶浓密的芹菜不适合购买，因为它含有许多粗纤维，味道陈旧。

3。掐芹菜:选择芹菜时，你可以掐芹菜的茎。嫩芹菜容易折断，老芹菜不容易折断。

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