营养师私藏的早餐小饼秘方，养颜效果超好，做法简单，一学就会

一年之计在于春，一日之计在于朝。成天之中人们大脑最为活泼，形体最有精力的光阴段便是天后了。提起凌朝便没有能没有提起早饭，一顿养分甘旨的早饭没有只能给一早朝的震动供应养分，还没有妨坚持成天的好心情。然而几何友人却因种种缘故随意了早饭，大概便是宝妈们为一家人的早饭而烦恼，只怕干的早饭没有符合熊儿童的胃口，儿童没有宠爱吃可能坚强便没有吃。小编有个干养分师的闺蜜，她有讲私藏的早饭小饼秘方，固然举措比拟多，没有过干法其实很简单，一学便会，并且这早饭饼中的食材菠菜养分价值极高，维生素E含量更是蔬菜中排名前线，美容养颜结果超好，底下小编便将这讲早饭小饼的干法朋分给全体，欢喜宝宝们快快保藏起来吧！

菠菜扇贝丁馅饼

By 欢悦豆ht

配料：

主面团 ：面粉 250克、水 148克、酵母(干) 3克。馅料 ：菠菜 1把、粉条（干） 过量、扇贝丁 适当、鸡蛋 1个、小葱 适当、姜 过量、精盐 适当、花生油 过量

烹调程序：

1.面粉、水、酵母搀和，揉成润滑的面团，室温发酵大略1小时

2.发酵的功夫筹备馅料，将菠菜洗净，尔后用开水烫一烫，尔后拧干水

3.菠菜切碎，香葱、姜切碎

4.粉条用开水烫软，尔后切碎

5.扇贝丁开水泡软。锅中焚热油，将打散的鸡蛋倒进炒熟，晾冷

6.将馅料杂沓在一共，尔后介进盐、油搅拌平均便可

7.用手指蘸面粉戳洞没有回缩便为发酵完竣

8.发酵好的面团排气后，平分九份，揉圆按扁

9.而后擀薄

10.包进过量的馅料，像包包子绝对于的包起

11.次序包好

12.而后将花边的一面朝下，微小用手悄悄一按，而后关上湿布醒发

13.锅中加油，焚热，将醒发好的馅饼放进，小火煎

14.中央翻面

15.直至两面上色便可

16.制品

烹调小贴士：

1、菠菜含有充实的胡萝卜素，参加人体后恐怕转换成维生素A，具备吝惜眼力、吝惜上皮细胞安康和巩固预防传染病的能耐的工效；2、菠菜含有多种微量元素，投进人体后恐怕催促各个器官细胞的标奇立异，常食用菠菜恐怕起到促消化的工效；3、菠菜中的索取物资没有妨培植细胞增殖，常食用恐怕服从细胞单薄和坚固身材生机；4、菠菜中含有草酸，投进人体后会取人体内的钙质贯串产生草酸钙，会浸染人体对于钙的接收，是以菠菜牢记没有要和豆腐等高钙类食品共食。

诸君宝宝们还显露哪些美容养颜的早饭呢？

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