炒韭菜加一把它，排出黑臭便，血管不堵了，肠道通畅了，体重变2位数

11月底了，许多人着手慌乱着，打算年会 ，各式会餐，可能各式相亲，对小馋猫来讲，目前最首要的事务，即是赶快瘦身，身体修长了，比甚么皆好，节食恰似没有契合尔，以是呢，便从饮食左右手，吃些矮脂矮卡的食品，此次要朋分的美食则是韭菜炒蚕豆，养分充盈，又甘旨。

炒韭菜加一把它，排斥乌臭即，血管没有堵了，肠讲流通了，体重变2位数。韭菜，一路很一般的食材，纯天然的绿色，吃起来滋味很好，又特地的鲜嫩，韭菜中的辛辣感恐怕刺激味蕾，补充些食欲，此次和蚕豆一同炒，口感上更充分，连养分皆所有了，干法还浅显，底停，来严谨的瞅停这讲词的干法。

咱们干这讲菜的功夫，先要把食材筹备停，韭菜一把，蚕豆一把，盐过量，鸡精一些，食用油过量，大蒜适当。

1，起先，将韭菜上头的黄叶，老根清算停，搁在净水中洗净，沥水后，切成段状搁在一面。

2，顺利，再把蚕豆搁在净水中清洗纯洁，大蒜洗洗后，切成颗粒状即可。

3，这个时刻，起锅后，将食用油倒入锅中，再把大蒜搁入去 ，激励出香味，顺利将蚕豆搁入去，神速的翻炒。

4，紧接着，将韭菜搁锅中，翻炒2分钟左右，韭菜炒到变软，搁调味料入去，炒到入味即可以闭火了。

韭菜炒蚕豆一起摄生保健的食材，口感和养分皆没有错，吃起来新鲜劲讲，韭菜中的膳食纤维，有助于肠讲的排毒，又能通即润即，快速消除宿即，有减缓消化没有良的效用。

其它，蚕豆属于豆类的食品，自己的蛋白质，微量元素皆较为充分，和韭菜搭配更加甘旨，常吃还能软化血管，让肝脏变得安康，这讲菜的干法很简洁，厨房小白没有妨也试试哦。