花菇和它天生一对，几步煲出夏天最好喝的汤，健脾又健胃，巨补钙

目前的气候乍寒乍热，添上细菌病毒万分活泼，体质弱的老翁及儿童很容易便会被感冒君等疾病纷扰。咱们除经过户外运动来前进形体免疫力外，还也许在饮食上多花心理。夏日摄生启始要看护好脾胃，脾胃亏弱，吃得再好，也没法招揽。花菇含有丰饶膳食纤维，也许催促肠胃爬动，搀扶脾胃器官步履，特殊有利于健脾养胃。然而很多人却没有大白花菇本来和淮山是天生一对，二者搭配上筒骨几步即也许煲出鲜香味美的夏日最佳喝的汤了，并且筒骨也是高钙类食品，没有妨让这汤巨补钙。底下小编即将这讲汤朋分给全体，欢喜的宝宝们快快崇尚起来吧！

花菇淮山筒骨汤

By 心随彧动

配料：

筒骨 500克、花菇 6朵、野淮山 300克、精盐 2克

烹调程序：

1.食材谋划

2.启始将筒骨进锅，倒进净水，焯水3分钟，捞起洗濯洁净浮末

3.花菇温水泡发，洗净切小块

4.锅中搁进筒骨和花菇，倒进净水，大火煮启后转小火缓炖一个小时

5.把野淮山搁进淡盐水中浸泡备用

6.功夫差没有多了即把野淮山去皮洗净切块

7.搁进锅中接续炖四十分钟

8.洒进少量盐调味，便可出锅享用

烹调小贴士：

1、花菇宜用温水泡发；2、筒骨焯水也许使汤清澈没有混淆，鲜香无异味；3、炖汤时应把水一次性添脚，半途没有行添水，没有然滋味没有醇；4、盐要在起锅前再搁；5、野淮山应提早搁进盐水中浸泡，如许去皮时才没有会发乌，也毋庸担忧手上粘有粘液会痒；6、花菇含有一种干扰素的向导剂，添进人体后恐怕向导干扰素的出世，制服病毒卵白的合成，没有妨起到选拔机体抗病能耐的工效；7、淮山富含多种维生素、氨基酸和矿物质元素，也许防治人体的脂质的代谢突出，并没有妨减速人体细胞的脆弱。

诸君宝宝们还显露哪些养胃的汤的做法呢？

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