南瓜这样做，不炒也不煮，简单蒸一蒸，清甜绵软，看着就有食欲

南瓜养分价格高，且南瓜的果肉和种子皆可食用，花也没有妨食用。在尔邦，南瓜既当菜又也许代粮，在乡村很有缘分。而近些年来，人们浮现南瓜没有但没有妨果腹，并且还有必要的食疗价格，因而土味一概的南瓜得以登上了大雅之堂。小编今日便给大师朋分一款颇有颜值及口感的南瓜做法，沿用清甜南瓜加上绵软的蜜豆，没有炒也没有煮，浅显蒸一蒸，清甜绵软，看着便让人有食欲。并且这道菜本钱很矮，养分却很充分，没有浓重好滋味，很合适老人们算作摄生食品食用。底下小编便将这款蜜豆南瓜的齐备做法瓜分给大师，爱好的宝宝们速保藏起来吧！

蜜豆蒸南瓜

By 寓言7656

配料：

小南瓜 1个、蜜豆 150克、糖桂花 过量

烹调程序：

1.食材：小南瓜、蜜红豆、糖桂花

2.南瓜荡涤纯洁，尔后顶部切开一个盖，把内里的籽和瓤皆掘出来，掘洁白

3.填入蜜红豆

4.放入蒸锅，大火蒸20分钟。

5.蒸好的蜜豆南瓜取出，浇上糖桂花便可

烹调小贴士：

1、南瓜中的钴元素含量位居各样蔬菜的首位，钴加入人体后没有妨激活人体细胞的标奇立异手腕，增进血液细胞的造血才力，并也许参预维生素B12的合成，对防治糖尿病和矮落血糖浓度均有着很好的工效；2、南瓜中含有恐怕消灭致癌物质亚硝酸盐的因素，常吃南瓜也许起到防癌的工效。另外，常吃南瓜还也许协助肝肾功效的答复，坚固肝肾细胞的更生才力；3、南瓜中的锌含量很高，锌是人体核酸和蛋白质的要害构成因素，常吃南瓜有助于滋生发育和普及机体的免疫才略。

诸君宝宝们还结识哪些南瓜的做法呢？

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