入冬后，女人不吃它太亏了，宽肠洁胃，防治便秘，远离大肚腩

现在的工作狂们都是长时间久坐在办公桌前，长此以往下去经常会便秘，并且肠胃不舒服，关键是长胖了，大肚腩都出现了，这种现象有一种食物可以帮助解决，不需要刻意的减肥，只需要多吃一点这个食物就可以了。

入冬后，女人不吃它太亏了，宽肠洁胃，防治便秘，远离大肚腩，它就是芋头，芋头营养价值很高，具有清理肠胃的功效，想减肥的朋友们可以长期食用，还可以增强身体免疫力，加上花生碎吃起来更加的香，今天和大家分享的这个就是香甜芋包，制作很简单，快点学起来吧！

香甜芋包

By 星愿2790

配料：

芋子 适量、木薯粉 适量、熟花生仁 适量、熟芝麻 适量、白糖 适量

烹饪步骤：

1.芋子蒸熟去皮

2.趁热加入适量木薯粉

3.揉成软硬适中的面团

4.将花生芝麻白糖混合，搅拌均匀

5.将面皮分成大小均等的小剂子

6.将面皮整成碗状

7.放入馅料

8.包成三角形状

9.锅里水开后上锅蒸，上汽后蒸20分钟

10.关火，立即出锅，趁热享用

烹饪小贴士：

1、制作很简单，口味喜欢偏甜的，可以在里面多加一点糖，不喜欢就不用加糖了，还可以在里面加上其他自己喜欢吃的坚果；

2、芋艿含有丰富的黏液皂素及多种微量元素、还有大量的蛋白质，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高。芋头含有大量的钾，能调节机体内的电解质平衡，帮助机体排除多余的钠，芋头是一种很好的保健食品；

3、花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称；花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

你喜欢吃香甜芋包嘛？