教你家常菜泡菜拌鱿鱼做法，泡菜酸甜爽口，鱿鱼鲜嫩，完美搭配！

小编头几天往例行体检，平素精神焕发的，吃嘛嘛香，没想到会血虚。由于平素都是在家入手做饭吃，深信食补大于药补，以是搜了能补血的食材。鱿鱼是尔特殊欢喜的，很大一部分道理是由于不刺，这即省往了很多的用饭光阴，今日小编要引荐给专家的这道菜——泡菜拌鱿鱼，是超等合适夏日吃的启胃菜。鱿鱼营养价值绝不出色于牛肉和金枪鱼，鱿鱼充盈的钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，鱿鱼还含有大度的牛黄酸，可贬低血液中的胆固醇含量，克复眼力，缓和劳累，改良肝脏机能。泡菜酸甜爽口，鱿鱼鲜美，完备搭配，自然要保举给专家啦！

泡菜拌鱿鱼

By 牛妈厨房

配料：

鱿鱼 150克、泡菜 80克、葱 过量、酱油 1茶匙

烹调举措：

1.备好所用食材

2.将鱿鱼荡涤好，切花刀，用酱油，葱段，腌制数小时

3.锅里添水煮启，将腌制好的鱿鱼停锅烫至食材熟透

4.再取泡菜配制在一统拌至互相挂味便可

5.这样子一份泡菜拌鱿鱼便结尾了

烹调小贴士：

1、鱿鱼虽好，不过也不行无局限的吃，天天吃鱿鱼最佳不要胜过一个拳头的量，固然非油炸更健康；2、器重：鱿鱼需煮熟、煮透后再食用，由于鲜鱿鱼中有一种多肽因素，若未煮透即食用，会导致肠运动失调；鱿鱼是寒性食物，以是脾胃虚寒的人应少吃；鱿鱼的胆固醇含量比拟高，以是高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食；鱿鱼是发物，得了湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。

对付鱿鱼的做饭，专家有分别做法的，招待留言相易！

宠爱美食杰的作品请点赞、关注、瓜分！你有甚么见解和办法，招待在底停积极留言和人人一同评论。