早晨喝豆浆不如喝它，常喝头发黑亮防脱发，女人喝还益气养血

早晨吃早饭的你还在喝豆浆吗？豆浆虽好可不要天天喝哦，可以换一种饮品来喝，有很多女性经常会有脱发的现象，并且还贫血，前一段时间小编我发现一种很好的解决这种烦恼的食物，长期食用还你乌黑亮发还防止脱发，并且十分补血。

早晨喝豆浆不如喝它，常喝头发黑亮防脱发，女人喝还益气养血，它就是黑芝麻，黑芝麻营养很高，最特别的就是可以亮发防脱发，除此之外还有养颜润肤的功效，可以抗衰老，保持青春永驻，是女性朋友的最爱，及那天要做的就是芝麻核，相信大家会喜欢的！

芝麻糊

By 濑兔

配料：

芝麻 100克、糯米粉 50克、水 600克、冰糖 30克

烹饪步骤：

1.黑芝麻，糯米粉，和清水混合在一起，用料理棒混合打碎在一起

2.准备一个大碗，过滤芝麻水

3.一共过滤两遍芝麻水

4.过滤好的芝麻水，加入冰糖后入锅小火加热，一边加热一边搅拌，会慢慢变得浓稠，等到自己想要的浓稠，关火就可以了

烹饪小贴士：

1、制作很简单，口味喜欢偏甜的，可以在里面多加一点糖，不喜欢就不用加糖了，还可以在里面加上其他自己喜欢吃的坚果；

2、黑芝麻会乌发润发，研究发现黑芝麻水提液，能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑，养颜润肤，黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用；

3、剩下的芝麻渣可以用来做芝麻汤圆或者芝麻包哦。

你喜欢吃黑芝麻糊吗？