炒韭菜加此宝，每天吃一盘，洗肠又排毒，小肚子不鼓了，体重2位数

减肥一直被人们所热议，走到哪都有减肥的话题，我们都知道减肥就是要控制高热量，适量的运动，可是就是忍不住想要吃美食，自律性很差，其实呢，很多事情都要坚持下来，并不觉得有多难，这次，小馋猫带来一道刮油菜，它就是韭菜炒蚕蛹，好吃又下饭。炒韭菜加此宝，每天吃一盘，洗肠又排毒，小肚子不鼓了，体重2位数。

韭菜，一道色香味俱全的食材，营养价值高，主要是还便宜，备受人们的喜欢，韭菜外表碧绿，吃法很多，像入馅包饺子，包包子，和鸡蛋，豆皮，河虾都可以炒，不过，小馋猫最喜欢是用韭菜和蚕蛹一起炒，色泽惊艳，口感丰富，一起来看看详细做法吧。

我们做这道韭菜炒蚕蛹的时候，先把主要的食材准备下，蚕蛹一把，韭菜一把，盐适量，鸡精少许，食用油适量，大蒜，生姜适量。

1，首先，将蚕蛹要多冲洗几遍，沥水后，放在盘中备用即可，生姜，大蒜冲洗干净，切成颗粒状。

2，再把买回来的韭菜，上面的黄叶，老根清理下，放在清水中洗净，切成小段放在一边。

3，这个时候，锅中放上适量的油，将蚕蛹倒进锅中，油炸成金黄色后，将生姜，大蒜放进去炒香。

4，最后，要把韭菜放锅中，用旺火快速的翻炒，炒到食材变软，放上盐，鸡精进去，食材入味断生，就可以装盘了。

这道韭菜炒蚕蛹大家喜欢吗，韭菜的清香美味，蚕蛹的可口脆嫩，放在一起炒营养更丰富，口感变得独特，蚕蛹的营养很高，尤其蛋白质含量，有助于快速吸收，给身体带来健康。

另外，韭菜的清香有助于食欲，自身的膳食纤维丰富，搭配上蚕蛹，滋养身体，又能改善肠道，补充气血，常吃健胃补脾，腰不酸腿不疼，又能排毒瘦身。