它是著名热带水果，吃完它最不容易长肉，这样做，不怕胖！

冬天，每个人都知道无论你吃得多还是少，你都会或多或少地减轻体重。事实上，只要你饭后吃一些这种水果，你就可以防止脂肪沉积。

这是一种著名的热带水果，吃了之后不容易长肉。这样做，你就不怕胖了！它是菠萝。菠萝含有一种叫做“菠萝朊病毒酶”的物质，可以促进消化，尤其是在吃油腻的食物后，吃一些菠萝可以避免体重增加的风险。今天推荐给罢工的这种家常食品可以说是许多人非常喜欢的菠萝食品。这是菠萝粘肉。方法简单。以下是方法。回家，快点做。

菠萝粘e肉

By day day COok

配料:

猪肉里脊400克，菠萝200克，淀粉150克，鸡蛋50克，彩椒100克，番茄酱80克，白醋15克，白胡椒1克，料酒10克，精盐适量，糖20克，梅林茄子酱30克

烹饪步骤:

1。配料:鱼片400克，番茄酱80克，淀粉150克，菠萝片200克，白醋15毫升，白胡椒1克，盐5克，糖20克，梅林茄酱30克，料酒10克，清水20克，鸡蛋1个。100g

2。准备粘稠的果汁:将番茄酱、糖、醋、清水、5克盐、5克梅林茄子糊和5克淀粉放入碗中，混合均匀，备用

3。将鱼片放入碗中，加入盐、白胡椒和料酒，腌制10分钟，加入鸡蛋，抓好，倒淀粉，抓好，搅拌均匀

4。锅里的热油。加入里脊肉，煎4分钟，上色，捞出

5。将油放入锅中加热，倒入混合的粘稠汁液，翻炒，然后加入肉片、彩椒片和菠萝片，翻炒均匀。

烹饪技巧:

1，看。表面有鳞的叶子是橙黄色的，通常煮九次，适合同一天食用。然而，那些两端都有亮黄色和轻微蓝绿色光泽的大多都做得很好，所以在吃之前放回去两天更合适。切割后，菠萝色泽黄，果肉厚，果核小，品质优良。劣质纸浆薄，核心厚。未成熟菠萝的果肉脆而硬，呈白色。

2。触摸。轻轻挤压菠萝的外皮，如果压榨出来的果汁成熟腐烂了。不要买它。如果挤压，它会稍微柔软，但有一定的弹性。这种菠萝通常可以食用并且成熟。如果你用力按压，那你就不成熟。

3。闻闻。熟菠萝会有淡淡的香味。我们可以在皮肤上闻到它。切割后，香味会更浓。如果你在切开菠萝之前闻到它的强烈香味，你最好不要买它。它基本上已经煮好了。

你喜欢做菠萝粘肉吗？

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