它含“天然叶酸”，孕妇隔三差五吃，护眼明目，对宝宝好！

有一种食物营养价值十分的高，并且还有不同的品种，生活中也经常吃到，但是很少有人知道这个食物对孕妇很友好，孕妇在怀孕期间一定要多吃，不仅可以护眼名目，对肚子里的宝宝也很好，这个食物还被称为“天然叶酸”，想知道这是什么食物吗？

它含“天然叶酸”，孕妇隔三差五吃，护眼明目，对宝宝好！这个食物就是南瓜，南瓜营养价值很高，这里使用的是板栗南瓜，长的也许有点像板栗吧，加上一点葱花调味，十分的好吃，接下来就和小编我一起制作一份好吃的素烧板栗南瓜吧！

素烧板栗南瓜

By 草海

配料：

板栗南瓜 500克、葱 1根、蚝油 1勺

烹饪步骤：

1.备好食材

2.削皮切块

3.锅中到一点油炒南瓜

4.加半碗水加蚝油烧入味到软糯即可

5.撒些葱花

6.装盘

烹饪小贴士：

1、制作很简单，口味喜欢偏辣的，可以在里面多加一点辣椒，不喜欢就不用加了，还可以在里面加上其他自己喜欢吃的蔬菜；

2、南瓜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素在人体内能够被转化为维生素A，而维生素A是对人体而言很重要的维生素，能够保护视力，促进上皮组织的生长分化，促进骨骼的发育；

3、板栗南瓜的营养价值高，板栗南瓜，因为它营养丰富，果肉厚实美味，质地细腻，口感粉滑。而且吃起来味道和板栗十分相似，所以得此名称。

你喜欢吃素烧板栗南瓜吗？