营养早餐这么做，儿子再也不挑食，老公也不用出去买早餐了！

小编家里有个10岁的儿子，天天的早饭实的是难为到小编了，要保险成天养分的同时，又要甘旨强健。严重是儿子孩很挑食，时时的菜肴儿子皆吃没有了几口即放停了筷子。前些天小编跟共事学会一起鸡蛋杯的干法。第二天的早饭即给家人干了，没想到结果稀奇的好，自从吃了一次鸡蛋杯，儿子没有再挑食了，老公也毋庸天天皆出去购早饭了。提及这个早饭，没有但养分充盈，要害的是口感新鲜，将鸡蛋的新鲜发扬的酣畅淋漓，还没有会干的朋友们速和小编学起来吧，回去为家人干一顿养分又甘旨的早饭！

鸡蛋杯

By 厨语吃货研究院

配料：

鸡蛋 2个、胡萝卜 半个、洋葱 半个、柿子椒 半个、火腿 半根、食盐 一茶匙

烹调举措：

1.将洋葱、青椒、胡萝卜、火腿、鸡肉荡涤索性，切丁备用

2.将食材放入锅中，介入盐和胡椒粉施行搅拌

3.备好鸡蛋杯

4.将搅拌好的食材平均的倒入鸡蛋杯

5.在碗中挨好两个鸡蛋，搅拌平均

6.把挨好的鸡蛋平均注入鸡蛋杯中

7.将鸡蛋羹放入烤箱

8.安插烤箱中8分钟 出箱

9.制品

烹调小贴士：

鸡蛋的吃法几何，依据互异年齿和体魄情景，可采用互异的吃法。婴儿常吃的是煮鸡蛋中的蛋黄，将之碾成粉末，加水或者奶食用。低龄幼儿，可从蒸鸡蛋羹出手，到蛋花汤、水泼蛋和煎荷包蛋。须要食用流质饮食时，可用牛奶或许豆乳冲蛋花。童子没有妨食用炒鸡蛋、蛋饺、金钩千层卷、蟹粉蛋等。煮鸡蛋是最罕见的吃法之一，但若煮没有得法，偶尔会使蛋清熟而蛋黄没有熟或者煮过头了，或许是把鸡蛋煮得启了花，卵白蛋黄皆很硬，如许皆没有利于消化接收。精确的煮蛋法：鸡蛋冷水停锅，缓火升温，欢喜后微火煮2分钟。息兵后再浸泡5分钟，如许煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝结又没有老。

全体欢喜这讲鸡蛋杯吗？

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