营养美味的早餐，让你精神活力一整天！

不要为了多睡几分钟懒觉即不吃早餐匆匆忙忙外出哦~唯有夙起十分钟便可以搞定一顿养分早餐，吃得鼓鼓的再动身吧！

鸡蛋土豆饼

资料：

土豆1个、鸡蛋1个、芝士片2片、火腿3片、面粉、食盐、胡椒粉、水适当

1、火腿切丁；土豆洗净去皮切块，搁蒸锅里蒸10分钟左右

2、将煮好的土豆趁热压成泥；趁着余温将芝士片搁进去搅拌

3、搁进面粉和鸡蛋，搅拌成面糊；搁进火腿丁搅拌平均

4、随后搁进适当盐和胡椒粉调味；平底锅刷一层薄薄的油，先不要交战，舀一勺面糊搁进，摊匀

5、随后再启小火缓煎，煎至定型；悄悄滚动锅子，待饼定型后当心的翻转，煎至其它部分金黄即也许了

甘旨什锦粥

资料：

大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿，虾仁，葱花

做法：

1、头天黄昏把大米洗净泡

2、胡萝卜洗净切成小粒，香菇、火腿也切成丁

3、在大米中搁些色拉油，同时搁进香菇丁着手煮

3、启锅后，搁进胡萝卜、玉米粒、虾仁，边煮边搅拌，要按一个目标

4、认为速熬好的时间（大约20分钟），搁进火腿丁，再次启锅后，洒进葱花，结尾用盐调味便可

养分疙瘩汤

资料：

菠菜、鸡蛋、面粉、葱少量、高汤精、盐

做法：

1、菠菜切段、绰水、控做，葱切葱花备用。

2、锅进小批油焚至五成热，爆香葱花后，将其铲出，搁进菠菜及高汤精炒匀，参加滚水煮沸

3、面粉加水调成糊状，用小勺取一些条状面疙瘩顺序停进滚水中，边停边搅拌，概括停进后，大火煮沸，小火煮三分钟

3、将鸡蛋打散平均地飞进煮沸的疙瘩汤中，悄悄驱策，待孕育蛋顷刻加盐闭火便可

五彩面

资料：

面条(一碗)、土豆(一个)、胡萝卜(一根)、木耳(适当)、香菇(3朵)、豌豆(过量)、玉米粒(过量)、圆葱(一个)、牛肉酱(过量)、高汤(一碗)、蚝油(过量)、糖(过量)、盐(过量)

做法：

1、将圆葱、胡萝卜、土豆、香菇切丁，木耳切成细丝。

2、将面条煮到八分熟捞出备用。

3、锅中搁进适当油，待油热后搁进圆葱丁炒香。

4、搁进土豆丁、胡萝卜丁、两大勺香辣牛肉酱，翻炒。

5、将剩停的配料一统倒进锅中，平均翻炒，让食材取牛肉酱充沛杂沓，而后介进少量高汤，盐，耗油，一些的白糖，稍微煮短促。

7、搁进煮过的面举行焖制。

8、比及汤汁收的差不多即也许装盘啦~

小窍门：

这讲面有着牛肉酱的香辣口感，搭配着互异蔬菜的充实养分。因为介进了焖制的烹调进程，让面条渊博进味。恰当一齐人群食用。

调料的局限不妨依照私人的口胃啦，加一点点的糖比拟提滋味。即使不牛肉酱，不妨换成本人宠爱的酱料，滋味也一律好的哦~

胡萝卜肉丝炒面

资料：

碗面2个，胡萝卜1个，瘦肉50克，葱1根，蚝油2汤勺、盐一些、生粉小量、花生油、康师傅红焚牛肉面调味料半袋

做法：

1、胡萝卜洗索性切丝后沥做水份，葱切段

2、瘦肉切丝后用小批盐、油、生粉拌匀，腌15分钟

3、锅里水启后，搁进碗面，煮至8老练(大约是面条天然分散后再煮2分钟)， 捞起面条过冷水，沥做水份

4、热油锅，搁进葱白局限爆香，搁进胡萝卜丝翻炒至软身

5、把胡萝卜丝和葱白用铲子拔启部分，倒进瘦肉丝煸炒至变白，把资料集体盛起

6、从新热油锅，搁进沥做水份的面条翻炒1分钟，介进其余资料，翻炒平均

7、介进2汤勺的蚝油，介进半袋的红焚牛肉面调味料，参加葱段，把面条跟其余资料翻炒平均，再炒大约1~2分钟便不妨出锅了

青菜鸡蛋汤面

资料：

面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适当、盐适当、蒜末适当、葱过量、鸡精适当、生抽过量

做法：

1、谋划资料

2、锅中热油，小火先煎一个荷包蛋

3、荷包蛋煎好后盛出

4、锅内的底油，将蒜末爆香后进适当水

5、水启后搁进面条

6、煮至面条变软至熟，加盐和鸡精调味，也许搁一些的生抽，也不妨起到提鲜的效用

7、结尾参加青菜，顷刻后便可启吃，别忘了加上鸡蛋哦！