夏天煮这粥，简单方便，营养丰富，婆婆特别爱喝！

夏季尔非常欢喜用绿豆来干形形色色的菜品，例如绿豆汤、绿豆粥、绿豆糕，由于夏季气象酷热，而绿豆恰巧有消暑散热，清热解渴的效用，以是家里人也更添宠爱吃尔用绿豆干的百般菜品。近来，尔的婆婆有点血虚，往了病院回顾，讲大夫让她吃点补血的食品，比方红枣、红糖之类的。尔一听，不如用绿豆和红枣给婆婆干个粥，如许既能消暑，又能让婆婆吃点儿补血的食品，何乐而不为呢！尔即开始煮了一同绿豆红枣粥给婆婆喝，婆婆喝了对于尔连连称颂，道好喝又有养分。婆婆欢喜，尔很开心！夏季煮这粥，简明容易，养分充分，诸君宝宝们，想学便赶快跟小编一同往下瞅吧！

绿豆红枣粥

配料：

绿豆 50克、阿胶枣 50克、糯米 30克、大米 30克、冰糖 过量

烹调程序：

1.将红枣，糯米，绿豆提早泡发三小时以上

2.将绿豆和糯米放入锅中，添大概六倍的水，中大火烧开

3.不停维持欢喜，熬煮半小时

4.半小时后参添大米熬煮

5.功夫要多搅拌，避让糊锅

6.放入大米煮20分钟后放入红枣延续熬煮

7.打算好冰糖

8.放入红枣煮10分钟后放入冰糖，冰糖煮化后闭火

9.甘甜甘旨的绿豆红枣粥干好了

烹调小贴士：

红枣的养分价值：1、红枣会令面色红润，因具备养颜补血的影响。倘使每每用红枣煮粥或煲汤，恐怕催促人体造血，可灵验抗御血虚，使肌肤愈来愈红润。2、红枣中含有充分的维生素C和环-磷酸腺苷，恐怕推进肌肤细胞的代谢，防备黑色素沉着，让肌肤愈来愈皎皎细滑，到达美白肌肤、祛斑的美容护肤工效。3、红枣不妨养血安神、滋润脾胃，即使年老体弱的人群常常食用，能坚固体质、减速单薄；若是上班族食用，能坚固食欲、减缓重要情绪；即使黄昏泡一杯红枣茶，可灵验医治失眠。4、华夏的草药书本「本经」中记录到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，和气药性的功用。当代药理争论创造，红枣能使血中含氧量坚固、滋润周身细胞。

全体爱好喝粥吗？

爱好美食杰的作品请点赞、闭注、朋分！你有甚么瞅法和主见，招待在底下积极留言和全体一统斟酌。