吃一碗它，等于吃6个鸡蛋，16杯果汁，当作早餐，儿子连吃3碗

每天的早餐都喜欢喝点饮品，有人喜欢喝豆浆还有人喜欢喝果汁，其实这些饮品都没有一碗它营养健康，吃一碗它相当于吃6个鸡蛋，制作比较简单，是家人的最爱，今天小编为大家带来的就是虾仁鸡肉糜砂锅粥，一起来看看吧！

吃一碗它，等于吃6个鸡蛋，16杯果汁，当作早餐，儿子连吃3碗，鸡肉营养价值很高，多吃可以增强身体免疫力，虾仁比较低脂，经常食用还可以有减肥的效果，今天带来的这道美食，希望大家喜欢，快点收藏起来吧！

虾仁鸡肉糜砂锅粥

By 憨憨～

配料：

粳米（小站稻米） 一碗、鸡胸脯肉 50克、小娃娃菜 半根、姜 半块、虾仁 10只、黑木耳 8朵、胡萝卜 1块、小葱 5根、生抽 1勺、食盐 两勺半、黑胡椒粉 一勺

烹饪步骤：

1.米洗净加水和姜片放入砂锅同煮约40-50分钟。

2.木耳泡发择净，开水加盐焯水过冷水沥干备用。

3.准备其他辅料，鸡胸肉是我炖的鸡汤剩下来的。也可以用新鲜的切丁用生抽和少许盐腌制一会儿。

4.全部切碎，娃娃菜我只用了叶子。虾仁用生抽和少许盐腌制。

5.粥时间差不多有40-50分钟加入胡萝卜丁和碎木耳。煮几分钟后加入鸡肉糜和虾仁，若鸡肉糜是生的，就先放鸡肉糜。然后加入虾仁煮几分钟，最后娃娃菜煮一分钟。出锅加葱花和黑胡椒粉拌匀即可。

烹饪小贴士：

1.制作很简单，口味喜欢偏甜的，可以在里面多加一点糖，不喜欢就不用加糖了，还可以在里面加上其他自己喜欢吃的坚果。

3.虾仁，高蛋白，低脂肪，所以经常被列入减肥餐单中。虾仁的营养价值高、味道鲜甜可口，所以不管男女老少都爱吃。虾仁含有维生素、磷、碘、钾、钙等微量元素，对于病人康复，很有帮助。

你喜欢吃虾仁鸡肉糜砂锅粥吗？