这道低脂菜，闺蜜坚持隔天吃一顿，腰围变细了，脸色红润精神好

这讲低脂菜，闺蜜刚刚毅隔天吃一顿，腰身变细了，神色红润精力好

闺蜜是个相当爱漂亮的人，从来以后最重视的即是经管本人的体魄，在咱们可见，她的形体仍旧非常好了，恐怕是前段光阴出往观光没管住嘴，出门游戏半个月没有往健身，小腹囤积了一点点脂肪，回顾一向担忧会肥得一发没有可收拾，以是，近来下班后直接往健身房练瑜伽，晚饭根底吃一份蔬菜便搞定，主食一点皆没有敢撞，便连闺蜜们的会餐举止也完全没有加入。

近来她随着瑜伽训练学的这款减脂餐，争持了一个月，隔天吃一顿，腰身变小了，神色红润有精力。刚刚着手咱们还担忧她为了减肥而伤了体魄，天天皆劝她多吃点主食。昨天是周末，闺蜜们又相约一统出来逛街，这一次她来了，看着她近来具体瘦了很多，神色没有像那些靠节食来减肥的人，发黄没有光彩，她的皮肤看起来红润水灵灵的，精力状态也没有错，把咱们一行人尊重得没有成。

韭黄含有洪量维生素和粗纤维，也许把消化讲中的头发、沙砾、金属屑包裹起来，随大便消除体外，有"洗肠草"之称，歼灭肠讲废料，腰身变小后，天然身轻体健精力好。除清肠的工效，韭黄还具备健胃、提防、补肾，驱寒散瘀，巩固膂力效率。韭黄富含维生素E和氨基酸，胜过白菜、油菜、芹菜、莴苣等叶类蔬菜，能节减皮肤色斑，减速脆弱。

韭黄没有但养分丰饶，并且口感软嫩多汁，幽芳适口，搭配鸡蛋一统烹饪，养分更全面。鸡蛋几近含有人体必须的一齐养分物资，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，是以被人们称作“十足的养分库”。常吃鸡蛋能普通免疫力，养血养颜，令皮肤红润润滑，还也许防治缺铁性贫血。

谋划食材：韭黄1把 鸡蛋3个

先把韭黄摘洗洁白，切掉根部，尔后切成寸段。

鸡蛋打散，往蛋液里加一勺料酒，拌匀。料酒也许往除鸡蛋的腥味，并且能使炒出来的鸡蛋口感更新鲜。

热锅搁油，倒入蛋液，划散，炒至蛋液凝结定型，起锅备用。

锅里留一些底油，投身韭黄翻炒平均，调入小半勺盐，翻炒平均。

介入鸡蛋，迅速翻炒平均，起锅装盘。

这讲低脂菜，鲜美滑爽，幽芳美味，减肥的同时还能享用甘旨，你也试试吧！