天然的“燃脂菜”找到了，解油腻，燃烧脂肪，体重回到2位数

今天分享一道低脂肪的瘦身小炒——蚝油生菜。现在社会物质水平不断提高，很多人衣食无忧，大鱼大肉天天吃，吃过于油腻的食物，容易导致三高和肥胖症，生菜是公认的“低脂肪蔬菜”，胖人常常用它做代餐菜，生菜吃起来不油腻，清淡又爽口，搭配几滴蚝油绝对是美味翻倍，你们有没有吃过这盘蚝油生菜？我们不妨详细聊一聊正确做法吧。天然的“燃脂菜”找到了，解油腻，燃烧脂肪，体重回到2位数。

【蚝油生菜的具体做法】

食材明细：准备400克生菜，清水少许，蚝油一勺，小米椒少许，大蒜少许，食用油少许，食盐少许，白糖少许等等。

制作第一步：将生菜用清水洗干净，将生菜叶子理成一片一片，锅中加上几碗水煮沸，捞出来控干水分待用。

制作第二步：将锅洗干净，加上一些食用油，加上大蒜煸炒一会儿，加上生菜中火煸炒。

制作第三步：加上一些小米椒，加上一些酱汁，加上生抽和蚝油，一起均匀的翻炒，关火后装盘。这道清爽可口的蚝油生菜做好了，而且价格还不贵，胖人晚餐多食这道低脂肪蔬菜。

【食用蚝油生菜的养生价值】

养生价值一：生菜是营养丰富的低脂肪蔬菜，里面富含维生素，大量矿物质和维生素等，具有超级氧化的作用，为身体补充所需的能量，还可以预防细胞衰老，具有超强的氧化效果，还可以去掉排出血压毒素和废品，而且有助于食物吸收，早食早受益。

养生价值二：蚝油生菜是非常简单的家常小菜，里面的膳食纤维非常高，能够有效吸附身体的多余的脂肪，而且脂肪和热量都很低，加快你们的肠道蠕动，排出肠道的有害物质，肠道变得通畅物质，燃烧身体脂肪，体重回到2位数。

生菜别再煮汤了，这样做非常美味，燃脂效果非常出色，你们学会这道蚝油生菜的做法？