脑子记不住东西不要紧，每天喝一碗它，精神气儿足，记性变好了

人到中年，觉得记忆力愈来愈欠好了，适才还想着的事儿，转眼儿即忘得一尘没有染，手机的记事本认为太有效了，此刻有啥事儿皆要提早写在记事本上，没有知道小伙伴们是没有是也有这状况呢？

上个星期由于体魄没有适和心腹慧一起去瞅了瞅中医。医生人很好，发言很温柔，谈天中医生关照咱们一个食疗小方。这小单方做法特浅显，资料也大意，家家皆有，即是乌豆和桂圆。

桂圆的养分很高，常常吃点会让你释怀处事情。乌乎乎的乌豆怎样望着皆没有如黄灿灿的黄豆好瞅，没有过，你可别瞅它乌乎乎，效率可没有邋遢，用它做豆乳，天天喝一碗，肠道通了气血也脚了，连记忆力皆好了。

尔用乌豆和桂圆做的豆乳，固然瞅着乌乎乎的，但口感比黄豆乳其实没有差，欢喜甜的，还也许加点糖。尔平素喝了半月脚够，理睬发觉许多了。脑筋记没有住货色没有急迫，天天喝一碗它，精力气儿脚，忘性变好了。即便你也和尔相同，也来试试吧。

——【乌豆桂圆豆乳】——

▍【食材】大粒乌豆1小把，桂圆15粒，冰糖适当（没有妨没有搁）

▍【创造程序】

1、谋划好所须要的食材，相称浅显，只须要乌豆和桂圆即够了。将乌豆荡涤洁白，浸泡12小时以上，泡发到这类瞅起来比拟丰满的状况便也许了。乌豆要提拔颗粒充分的。乌豆价钱比拟高，要着重一些恶意商贩售卖染过色的乌豆。

2、浸泡好的乌豆搁入豆乳机中。优良的乌豆即便浸泡色彩也没有会掉，浸泡过的水略微有一点点乌，荡涤一遍便没有了。

3、介入适当净水，净水的量没有要逾越豆乳机的最高刻度。

4、桂圆去掉外壳提早浸泡3小时，浸泡好后，剥掉桂圆的核。过程浸泡的做桂圆，做壳仍旧变软，相称好剥了。

5、把冰糖和桂圆肉也加进豆乳机中。桂圆肉一次没有没有妨吃太多，简易上火。

6、煽动豆乳机的“乌豆豆乳”键，好了，目前咱们便静等着喝香浓细滑的乌豆桂圆豆乳吧！

即便你的豆乳机没有“乌豆豆乳”这个机能，那即用普遍豆乳功用，倘使没有豆乳机，即用破壁机也是也许的。

时间到了，豆乳做好了，香浓细滑特地好喝。怎样，很简朴吧？你可别瞅这碗豆乳乌乎乎的，它的影响可没有小，天天一碗肠道通气血脚，记忆力皆好了。

喝了半个月了，觉得许多了，脑筋记没有住货色没有紧要，天天喝一碗它，精力气儿倍儿脚，忘性也变好了。赶快试试吧！

乌豆抉择小窍门：商场上的乌豆参差没有齐，购乌豆的时间倡导带一张白纸，把乌豆在纸上擦一擦瞅瞅是没有是掉色，掉色即是假乌豆。大概听听气息，单纯的乌豆听起来是豆子的香味，倘使是染色乌豆，听起来会有一股呛鼻的异味。

做桂圆的选取以光彩黄亮、外壳圆而硬挺的为好。好的做桂圆外壳坚，用手一捏便会碎，肉质肥厚，进口清甜。劣质的桂圆外壳有裂缝、凹下，滋味没有单纯。