冬天做早餐，我从不用面粉，用它代替，无油也松软，超健康！

冬季做早饭，尔从毋庸面粉，用它替代，无油也柔软，超强健！

窝窝头很枯燥对于没有对于？！可是每每吃面包的你们也想来点粗粮换换口胃吧！好吧，尔连接百般窝窝头单方创作出来的这个小饼，饱腹感强，无油无面粉少糖，保险吃了没有发胖…

减肥的美女们你们的福音来了！

减肥是玉米粉最庞大的听命，由于玉米粉中的热量少，食用往后几近没有会发生热量，也会没有孕育脂肪的储存，它的膳食纤维含量比拟高，没有妨增进人们的饱腹感，常常食用能让体重理睬降落，起到没有错的减肥听命。

玉米粉中维生素B，人们食用往后能节减便秘和肠炎的发作，其余玉米粉中还有一些自然的抗病毒因素，屡次食用对于警备结肠癌也有很大的长处。

玉米粉中有一些维生素C保管，这类维生素没有妨直接听命于皮肤细胞，添速皮肤细胞的代谢，约略皮肤氧化反响的发作，其余玉米粉中的一些胚芽成份，还能添速人体组织细胞的更生，人们食用玉米粉往后也即也许让皮肤变得细嫩，能灵验节减皱纹的天生。

这讲玉米小饼里，推广了充足的红枣和葡萄做碎，很大程度改进了玉米粉粗笨的口感，饱腹感极强，吃上两个一上昼皆没有感触饥呢，减肥的美女们皆也许安心吃，是没有是好开心，做法简洁，没有必发酵没有必揉面，为了家人强健，急忙跟美美一起来试试吧。

【强健粗粮红薯玉米小饼】

食材：玉米面100克 红薯（往皮）70克 白糖10克 酵母3克 温水过量 红枣碎过量 葡萄做过量

进程：

红薯蒸熟后趁热往皮，放入盆里用擀面杖捣成泥，尔的红薯比拟粉，以是捣碎后比拟做。

玉米面粉过筛，倒入白砂糖，酵母用小批温水融化平均，倒入上述羼杂物中。逐步添水搀和成润泽的面团。放在温柔的地点发15分，手抓上往呈略软弱状况。

面团发酵的时刻，葡萄做20克放入温水中泡一刹，略软后沥做切碎成丁。红枣往核切丁大略50克。杂沓待用.

发酵好的面团和果做杂沓平均，揉成团便可。

将玉米面团分红平均的6份，放入蒸锅，大火烧开水蒸10分安排即OK啦！

趁热吃，甘甜疏松，有点像发糕的口感呢，非常好吃。

这个粗粮小饼口感柔软，一点皆吃没有出粗粮的感想哦，连尔家的小朋友皆爱好极了，红薯选稍微软一点的种类口感会更好，添了少许酵母粉，以是小饼的口感比拟疏松，没有平凡吃粗粮那末辣口，为了早晨能多睡片刻，您没有妨将面团提早揉好放入冰箱，早晨起床即也许直接蒸了，简明简陋又好吃，冬季肉类吃得比拟多，隔三差五做点粗粮调养停肠胃吧！

添入冬季，形体也该调养停啦。重视早睡夙起没有要熬夜，饮食上合适器重些，尽可能多吃潮湿的食材，提防进补将身材改变好，为平安强健渡过冬季打停原形！