女人再忙也要吃早餐，它补血益气，不用早起，女人多吃气色好

中国的女性应该是世界上最忙碌的女性了，中国女性工作起来比男性还要吓人，但是很多人会在忙碌中不注意调养自己，作为女性一定要吃早餐，并且要多吃补血益气的早餐，有这样一种养生粥十分适合女性在早餐食用，很简单。

女人再忙也要吃早餐，它补血益气，不用早起，女人多吃气色好，它就是红枣紫米松茸粥，里面十分补血的就是红枣，红枣营养价值很高，不仅可以补钙还可以补铁，多吃可以预防缺铁性贫血，今天带来的这个红枣紫米松茸粥不知道大家喜不喜欢，欢迎在留言区评论哦！

红枣紫米松茸粥｜牛佤松茸食谱

By 牛佤松茸

配料：

（牛佤）冻干松茸菌 适量、紫米 2两、阿胶枣 1粒、桂圆 7粒、老冰糖 适量

烹饪步骤：

1.把红枣去核切块，桂圆剥壳去核，备用。

2.把紫米简单淘洗，备用。

3.把紫米，红枣，桂圆放入煮锅，添入适量清水，放入（牛佤）冻干松茸菌。

4.开火熬煮60分钟，放入黄冰糖，化开后即可盛出待凉后享用。

烹饪小贴士：

1.制作很简单，口味喜欢偏甜的，可以在里面多加一点糖，不喜欢就不用加糖了，还可以在里面加上其他自己喜欢吃的坚果。

2.红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

3.可以选用普通冰糖代替黄冰糖，桂圆剥壳后可以用水泡下方便去核，紫米富含花青素，不宜多次淘洗，热米粥容易烫嘴，心静慢用。

你喜欢吃红枣紫米松茸粥吗？