秋天，这果子维c含量极高，和红薯一起煮，暖胃健脾，易消化

说到冬枣呢，信赖大师皆比拟清楚了，也是10月深秋的当季生果，冬枣口感坚爽，吃起来坚坚甜甜的，特殊地好吃！冬枣是枣类中的一个种类，因养分充分被人们称为“百果王”。它除所含的人体所需的19种氨基酸外，最大特色是维生素C含量极高，居诸多生果之首，它才是当之无愧的“维生素王”，维C是柠檬的12倍，猕猴桃的4倍，更是苹果的70倍。而维生素C具备很强的抗氧化听命，能协助消除人体内的自由基，美白肌肤，使皮肤润滑细嫩有弹性，对于皮肤的坚弱有减速效用。

冬枣美容养颜，健脾养胃，自养肝脏。但由于冬枣比拟坚硬，纤维素含量高，老翁和小儿童吃后轻便消化没有良。以是换个服法，添个红薯做成冬枣红薯糖水，入秋后，日夜温差大，天色转冷，秋意更浓，尔便会启端煮给家人喝。这款糖水喝起来清甜软糯，煮软的红薯进口便化，冬枣也软糯易消化，家人爱吃，儿童也爱吃。做法极度浅显，接下来便把做法朋分出来，欢喜这类做法的伙伴没有妨一试！

【食材】：冬枣 16颗、红薯 1个、红糖 2汤勺、淀粉 3茶匙

【做法】：1、把冬枣荡涤索性，而后对于半切启，去掉枣核备用；

2、把红薯洗洁净，去皮后切成小块，用净水洗濯一遍，洗掉外表的淀粉；

3、把冬枣和红薯放入锅内，倒入适当净水，大火煮启后转中小火煮25分钟；

4、谋划3茶淀粉，参添适当净水调成淀粉水；

5、红薯冬枣煮好后倒入淀粉水，一边倒一遍搅拌，参添淀粉水后糖水会变密，口感更好；

6、结尾倒入过量红糖调味便可；

简明的冬枣红薯糖水即出来啦，秋冬季节来一碗，暖心又暖胃~

【小提醒】：血糖高的人没有行吃一些含糖量比拟高的食品，而冬枣凑巧便属于含糖量极度充分的一种生果，并且冬枣没有但含糖量高，升糖指数也是相称的高，以是对于一些糖尿病患者或是自身有血糖题目的人来讲，是没有发起全体吃几何的。